Voda tvorí približne 60 % vašej telesnej hmotnosti. Je to kritická chemická zložka, na ktorej závisí prežitie vašeho tela.
Orgány, tkanivá a bunky, ktoré tvoria vaše telo, potrebujú vodu, aby fungovali. Ak nespotrebujete dostatočné množstvo vody budete dehydrovaný a to ovplyvní schopnosť vášho tela správne pracovať. Dokonca aj malá dehydratácia vám môže spôsobiť pocit letargie a nedostatok energie.